"Vyspi se z toho" platí i o pleti. Pojem beauty sleep není jen marketingová fráze — pleť se v noci skutečně chová jinak než přes den. Pochopit to znamená vytěžit ze spánku maximum, a navíc to nic nestojí.
Co se s pletí v noci děje
Zatímco přes den pleť hlavně brání před sluncem, znečištěním a okolím, v noci přepne do režimu obnovy. Zrychluje se dělení buněk, pleť opravuje denní poškození a líp vstřebává to, co jí nanesete. Zároveň ale v noci víc ztrácí vlhkost, protože nemá ochranný štít proti vysychání. Proto je večerní rutina důležitější než ranní.
Jak toho využít
- Aktivní látky večer: retinol patří na noc, kdy pleť regeneruje a slunce mu neškodí.
- Bohatší krém: v noci pleť snese hutnější texturu, která drží vlhkost do rána.
- Čistá pleť: nikdy nejděte spát s make-upem — přes noc zanese póry a ráno to poznáte.
Když spánek chybí
Nedostatek spánku se na pleti pozná rychle: bledší tón, tmavší kruhy a otoky pod očima, víc lesku i pupínků. Dlouhodobý nedostatek navíc zvyšuje hladinu stresového hormonu, který urychluje stárnutí pleti. Žádný oční krém tohle nepřebije — sedm až osm hodin spánku je nejlevnější a nejúčinnější přípravek, jaký existuje.
Drobnost, co pomůže
Hedvábný povlak na polštář méně tře pleť i vlasy než bavlna a ráno na obličeji nezůstávají otlačené rýhy. Není to nutnost, ale je to levný trik, který stojí za vyzkoušení. A spát na zádech místo obličejem do polštáře dlouhodobě šetří vrásky. Krása ze spánku není mýtus — jen je zadarmo, a tak ji málokdo bere vážně.