O retinolu se mluví jako o jediné věci, která prokazatelně vyhladí jemné vrásky a zlepší strukturu pleti. To je pravda — jenže většina lidí ho zařadí špatně, maže ho každý večer v plné síle, a po týdnu má obličej rudý, olupující se a podrážděný. Pak retinol odepíše jako nesmysl a vrátí se k běžnému krému. Škoda, protože s trochou trpělivosti funguje opravdu dobře.
Proč je podzim ideální čas začít
Retinol zvyšuje citlivost pleti na slunce a sám se na světle rozkládá. V létě, kdy je UV index vysoko a člověk je pořád venku, je to zbytečný boj. Na podzim slunce ubývá, trávíte víc času uvnitř a pleť má klid si na účinnou látku zvyknout. Proto většina dermatologů radí rozjíždět retinol právě teď, ne v květnu.
Jak začít, ať si nespálíte pleť
Klíč je jediné slovo: pomalu. Pleť si na retinol zvyká několik týdnů a uspěchat se to nedá.
- Začněte nízkou koncentrací (0,2–0,3 %) a mažte dvakrát týdně, ne denně.
- Nanášejte malé množství velikosti hrášku na suchou pleť — na vlhkou proniká hlouběji a víc dráždí.
- Po dvou až třech týdnech bez potíží přidejte na obden, později klidně každý večer.
- Přes den vždy SPF. Bez něj zničíte práci retinolu za jedno odpoledne.
Co koupit do začátku
- The Ordinary Retinol 0,2 % in Squalane — na Notinu kolem 200 Kč, slušná vstupní brána.
- La Roche-Posay Retinol B3 — jemnější, doplněný niacinamidem, kolem 600 Kč.
- Pro opatrné začátečníky stačí i levná varianta z dm do 150 Kč, jen čekejte pomalejší výsledky.
Čeho se vyvarovat
Nekombinujte retinol ve stejný večer s ovocnými kyselinami ani s vitamínem C — to je rovnou recept na podráždění. Pokud máte citlivou pleť, zkuste takzvaný sendvič: tenká vrstva krému, pak retinol, pak krém znovu. Účinek se o něco zmírní, ale pleť to lépe snese. A jedna důležitá výjimka: v těhotenství a při kojení se retinol vysazuje úplně, tady žádné experimenty.
Výsledky nepřijdou za týden. Reálně počítejte dva až tři měsíce, než uvidíte hladší pleť a vyrovnanější tón. Kdo to vydrží, většinou už u retinolu zůstane.