Na nohy si vzpomeneme obvykle až s prvními sandály, kdy zjistíme, že paty jsou ztvrdlé a popraskané. Přitom péče o nohy není sezónní záležitost — ztvrdlá kůže a praskliny vznikají celoročně a v zimě v suchu klidně víc. Pár návyků udrží nohy v kondici, ať je léto, nebo zima.
Proč paty tvrdnou
Kůže na patách je nejsilnější na těle, protože nese celou váhu a snáší tření. Když je suchá a pod tlakem, tvoří ztvrdlou vrstvu (mozoly), která může popraskat. Suchý vzduch, chození naboso, otevřené boty a nedostatek hydratace problém zhoršují. Praskliny pak nejsou jen kosmetický problém — můžou bolet a být i vstupní branou infekce.
Jak změkčit ztvrdlou kůži
- Namočit a pemza: nohy na pár minut namočte do vlažné vody a pak ztvrdlou kůži jemně obrušte pemzou nebo pilníkem na paty. Na vlhkou změklou kůži, ne na suchou.
- Krém s ureou: krémy s ureou (10 % i víc) ztvrdlou kůži postupně rozpouští a změkčují. Nejúčinnější věc na paty z lékárny.
- Na noc s ponožkou: hustá vrstva krému na noc a bavlněná ponožka přes to udělají z pat zázrak za pár dní.
Co nedělat
Nikdy nestrhávejte a neořezávejte ztvrdlou kůži žiletkou nebo nůžkami — riskujete poranění a infekci, a kůže navíc doroste ještě silnější. Obrušování pemzou postupně je bezpečnější a stejně účinné. Na cukrovku nebo problémy s prokrvením nohou platí dvojnásob: ošetření přenechte podiatrovi.
Celoroční prevence
Aby se ztvrdlá kůže nevracela, mažte nohy krémem stejně pravidelně jako ruce, hlavně po sprše. Noste pohodlné boty, které netlačí a netřou, a doma občas ponožky místo trvalého chození naboso po tvrdé podlaze. Jednou týdně pemza a denně krém — nohy vám to vrátí tím, že v sandálech nebudete mít co schovávat.