Konec června v Česku znamená dvě věci najednou: konečně pořádné teplo a zároveň ten otravný okamžik, kdy zjistíte, že loňský opalovací krém vám zůstal ležet v koupelně od minulého léta. A ano, vyhodit ho musíte — o tom za chvíli. Pleť v létě potřebuje něco úplně jiného než v zimě, a přitom většina lidí jede pořád stejnou rutinu a pak se diví, proč je obličej mastný už v poledne.
Tohle není o tom nakoupit patnáct nových věcí. Spíš naopak. V létě se toho na pleť dává míň, ne víc, a pár věcí se vymění za lehčí varianty. Pojďme to projít tak, jak to opravdu funguje za třiceti stupňů, ne jak to vypadá v reklamě.
Opalovací krém: jediná věc, na které se nešetří
Kdyby měl člověk z celé letní rutiny nechat jen jedno, je to ochrana před sluncem. Není to o spálení na pláži u Máchova jezera — UVA paprsky, které stárnou pleť a dělají pigmentové skvrny, procházejí i přes mraky a okenní sklo. Proto má smysl SPF nosit i ten zatažený červnový den, kdy to vypadá, že slunce vůbec není. Dermatologové odhadují, že drtivá většina viditelného stárnutí pleti jde na vrub právě slunci, ne věku samotnému — a to je informace, která by měla změnit, jak k opalováku přistupujete.
Pro běžný den ve městě stačí SPF 30, na celodenní pobyt venku jděte na SPF 50. Důležitější než číslo je ale to, kolik krému použijete a jak často. Na obličej a krk patří zhruba množství velikosti dvou prstů, a po dvou až třech hodinách na slunci se to opakuje — jinak vám deklarovaná ochrana klesne na zlomek. To je ta část, kterou skoro každý odbývá. Tenká vrstvička, kterou si ráno jednou ťuknete na nos, vám reálně dává možná třetinu té ochrany, co slibuje obal.
Co reálně koupit a za kolik
Nemusíte utrácet tisíce. Pár ověřených tipů, co seženete v dm nebo na Notinu:
- Eucerin Oil Control Gel-Creme SPF 50+ — matný finiš, ideální pro mastnou pleť, kolem 400 Kč. Drží i v horku, což levnější gely často neumí.
- Garnier Ambre Solaire na tělo, velké balení do 250 Kč v Rossmannu — na obličej bych ho ale nedávala, na to je moc mastný.
- La Roche-Posay Anthelios pro citlivou pleť a pro děti, kolem 500 Kč. Dražší, ale když máte pleť, co reaguje na všechno, vyplatí se.
- A korejské „suncreeny", které frčí na Notinu — bývají lehčí na pleti než evropské, jen pozor, ať mají uvedenou i UVA ochranu, ne jen vysoké SPF.
Teď k tomu vyhazování. Opalovací krém má trvanlivost po otevření obvykle dvanáct měsíců — bývá to na obalu, ten symbol otevřeného kelímku s číslem. Loňská napůl prázdná tuba, která půl roku ležela v horké koupelně, už nechrání tak, jak slibuje. Filtry se rozkládají a teplo ten rozpad urychluje. Je to nepříjemné vyhodit skoro plnou tubu, ale spálená pleť v srpnu stojí víc — a hlavně, nikdy nevíte, jakou ochranu vám stará tuba ještě dává. Radši nový krém za čtyři stovky než falešný pocit jistoty.
Odlehčit, ne nabalit
Hutný zimní krém, který vám v lednu zachraňoval vysušené tváře, je v červnu na obličeji k ničemu — leží na pleti, ucpává póry a v kombinaci s potem dělá přesně ty malé pupínky, co se na čele objevují každé léto. Léto je čas přejít na lehčí texturu, a je to změna, kterou pleť pozná během pár dní.
Místo bohatého krému funguje lehčí gelový hydratační krém nebo sérum s kyselinou hyaluronovou, které pleť hydratuje, ale nepřitěžuje. Mastná a smíšená pleť si v horku vystačí i jen s tím sérem a opalovákem přes den. Suchá pleť potřebuje pořád něco navíc, ale i tak v lehčí podobě. Pravidlo zní jednoduše: čím tepleji, tím tenčí vrstvy.
Co se přitom v horku osvědčí, je čistění pleti večer dvakrát — nejdřív něco olejového nebo micelární vodou sundat opalovák a make-up, potom jemný gel na samotnou pleť. Opalovací krém s vysokým SPF se totiž obyčejným umytím vodou pořádně nedostane dolů a zbytky přes noc zanesou póry. Tomuhle se říká dvojí čistění a je to jediný krok navíc, který v létě dává smysl přidat, ne ubrat.
Make-up, který přežije třicítku
Plný matující make-up se v horku sloupne do hodiny a vypadá to hůř, než kdybyste neměla nic. Lepší volba je tónovaný krém s SPF nebo lehký BB krém, co sjednotí pleť a nechá ji dýchat. Maybelline a L'Oréal mají letní BB varianty kolem 150 až 250 Kč v každé drogerii.
Jedna věc, kterou si lidi v létě pletou: vodě odolná řasenka není totéž co řasenka, co nesteče potem. „Waterproof" znamená odolnost vodě, ne mastnotě a horku. Pokud se vám maže pod očima, hledejte spíš označení „smudge-proof" nebo „long-lasting". A jestli jdete k vodě, voděodolná řasenka se hůř smývá — potřebujete pak dvoufázový odličovač, jinak si oči budete drhnout zbytečně.
Pokud chcete v létě make-up úplně vynechat — což je naprosto v pořádku — stejně nepřeskakujte tónovaný opalovák. Sjednotí pleť o trochu míň než klasický make-up, ale dá vám barvu obličeje a zároveň chrání, a v tom horku to oceníte víc než dokonalé krytí, které se stejně do oběda rozteče.
Po slunci, vlasy a ten zbytek, na který se zapomíná
Pleť po celém dni venku potřebuje hlavně uklidnit a doplnit vláhu, ne další aktivní látky. Aloe vera gel — ten čistý, ne ten s barvivy a parfémem — je pořád to nejlepší a nejlevnější, co existuje, kolem 100 Kč za tubu. Chladí, zklidní začervenání a nezatěžuje. Schovejte si ho v lednici, studený na spálená ramena udělá zázraky.
Co se v létě naopak vysazuje: silné retinoly a kyseliny přes den. Dělají pleť citlivější na slunce a v kombinaci s červnovým UV indexem, který v Česku touhle dobou pravidelně leze na 7 až 8, koledujete si o podráždění a skvrny. Jestli retinol používáte, nechte si ho jen na večer a důsledně přes den mažte SPF. Tohle je ten moment, kdy „víc péče" znamená „víc problémů" — méně je v létě fakt víc.
A vlasy? Slunce, chlor a slaná voda je vysušují stejně jako pleť. Před koupáním si je opláchněte čistou vodou — nasáknou tu a pak už nepoberou tolik chlóru. Bezoplachový kondicionér s UV ochranou pomůže hlavně barveným vlasům, kterým slunce jinak vytáhne barvu do nepěkného oranžova. Levný trik za nula korun: klobouk. Funguje na vlasy i na obličej líp než cokoli z lahvičky.
Nakonec rty a oči, na které se vždycky zapomene. Rty nemají žádný vlastní ochranný pigment a spálí se klidně rychleji než nos — balzám s SPF za stovku to vyřeší. A pořádné sluneční brýle s UV filtrem nejsou módní doplněk, ale ochrana jemné kůže kolem očí, kde se vrásky tvoří první. Mhouřit oči celé léto do slunce je nejlevnější způsob, jak si tam ty vrásky vypěstovat.
Tělo není jen obličej
O obličej se většina lidí stará poctivě a na zbytek těla zapomene, přitom právě ramena, dekolt a hřbety rukou dostávají v létě nejvíc slunce. Hřbety rukou jsou mimochodem to první, podle čeho se pozná věk — jsou pořád venku, na volantu, na zahradě, a skoro nikdy je nikdo nemaže. Velké balení tělového opalováku do dvou set korun vystačí na celou sezónu a je to ta nejlevnější investice do toho, jak bude pokožka vypadat za deset let.
Pokožka těla v horku navíc ocení sprchový gel bez agresivních mýdel a po koupání lehké tělové mléko, ne hutné zimní máslo. A jestli vás po holení nohou pálí pleť na sluníčku, není to náhoda — čerstvě oholená kůže je citlivější, takže holení nechte na večer, ne na ráno před cestou na koupaliště.
Letní rutina, která vydrží, není o nákupech. Je o tom vyhodit prošlý opalovák, vyměnit hutný krém za lehčí, mazat SPF i v zataženo a nechat agresivní kyseliny na podzim. Pár věcí, žádná z nich drahá, a pleť v září vám poděkuje tím, že nebude poseta skvrnami z července.